Ayuda Psicologica

 Muchos problemas y conflictos que surgen en la vida en pareja se resolverían si ambos miembros supieran comunicarse adecuadamente.

Algunos son el resultado de no comunicar o comunicar inadecuadamente pensamientos, deseos y emociones . La parejas en conflicto suelen estar atrapadas en modelos de comunicación pasivos o agresivos que a la larga acaban dañando irreparablamente la relación.

Si desea mejorar su relación, aplique estos principios básico de comunicación con su pareja:

• No pretenda que su pareja adivine lo que necesita o espera de ella, lo normal es comunicar al otro nuestros deseos, sentimientos y peticiones.
•  Cuando desee conseguir algo, no de ordenes, logrará igualmente su objetivo a través de hacer peticiones o sugerencias.
• Cuando pretenda que su pareja se de cuenta sobre algo que le disgusta, no use generalizaciones y etiquetas del tipo:”Eres un egosista” “Sólo piensas en ti”.Conseguirá mejor su objetivo refiriéndose a la conducta concreta que desea que su pareja moodifiue. Por ejemplo."El otro día cuando te sugerí… no tuviste encuenta mis deseos”.
• Cuando tenga un problema con su pareja, trate de resolverlo cuando surjan en vez de permitir que se enquiste. Si los va guardando sin resolver, sólo logrará acumular rencores innecesarios. Una vez centrado motivo de conflicto y discrepancia, trate de resolver el problema actual. Evite retrotaerse hacia otros problemas surgidos en otros momentos. Céntrese en un único problema. Los problemas han de resolverse de uno en uno.
• Evite las palabras envenenadas: “siempre”, “todo”, “nunca”, “jamás”. Conducen a generalizaciones frecuentemente inciertas. Cuando dice a su esposa.. “ todo lo haces mal” vd. es injusto con ella, pues es imposible que “todo” lo haga tan mal. Algo hará bien, ¿no le parece?. De la misma manera que cuando ella le dice: “Jamás me has amado” vd. sabe que no es cierto .
• Evite los “ataques de sinceridad”. Sea consciente de que nuestras emociones y sentimientos suelen ser variables. No es necesario que comunique a su pareja cualquier variación de sus sentimientos hacia ella, máxime cuando es probable  que no esté seguro de ese sentimiento. Espere prudentemente hasta confirmar la estabilidad de esa emoción. La comunicación indiscriminada de nuestros  sentimientos, pueden generar un dolor innecesario que podría ser evitado y del que posiblemente pudiese más adelante arrepentirse.
• Empiece a incluir en su lenguaje expresiones del tipo: “me siento…”, “quiero…”,“ desearía”,“me gusta cuando tú…” .
• Preocúpese de comprobar con frecuencia los sentimientos de la otra persona mediante preguntas del tipo, ¿cómo te sentiste cuando te dije…?.
• Muchas situaciones no son tan claras como llegamos a creer. Algunas son ambiguas. En esos casos trate de aclararlas, expresar sus dudas, temores o malestar en el momento. De esa manera evitará hacer interpretaciones que pudiesen no ser correctas que le llevarían a mal entendidos.
• Verbalice a su pareja todo aquello que le gusta de ella. Pueden ser aspectos físicos, cualidades o acciones. Haga comentrios del tipo,"admiro tu perseverancia". Sea sincero cuando los haga  , evitará que su pareja sienta que sólo lo hace por cumplir.
• La ira no suele ser buena consejera. Evite las explosiones de ira .Le ayudará a controlarla expresar a su pareja el motivo por el que está tan enfadado.. Podría empezar diciendo: “Estoy muy enfadado por…” .