El control de la respiración es una técnica que permite alcanzar un estado de relajación importante y especialmente útil en el control del estrés y la ansiedad. Este audio recoge la técnica de respiración controlada . Es un audio ofrecido por ACTAD (Sociedad Catalana para el control de la ansiedad y la depresión).
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Fué desarrollado por el neurólogo berlinés Johannes Heinrich Schultz, quien la presentó el 30 de abril de 1927 por primera vez y que publicó en 1932 su libro "El Entrenamiento Autógeno".Te presentamos el audio del 
La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estrés desarrollada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson en los primeros años 1920. Jacobson argumentaba que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, y en consecuencia es posible reducir esa ansiedad aprendiendo como relajar la tensión muscular. Este audio presenta el versiónbreve con 4 grupos musculares.
La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estrés desarrollada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson en los primeros años 1920. Jacobson argumentaba que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, y en consecuencia es posible reducir esa ansiedad aprendiendo como relajar la tensión muscular. Este audio presenta el versión abreviada con 7 grupos musculares.
