Ayuda Psicologica

Soy una mujer divorciada de 33 años, me case joven y me divorcie a los 4 años, tuve una hija y casi inmediatamente comence una relacion con alguien q me gustaba mucho, amigo de mi ex y mio, al prinipio fue dificil ya q nos ocultabamos de todos, poco a poco se fue dando una relacion muy fuerte duro 5 años y medio, pasamos tantas cosas juntos, y fui muy feliz, el era celoso pero yo asi me sentia mas querida pero los celos aumentaron, ya pensabamos en vivir juntos, mirabamos departamentos pensando en un futuro cercano, pero a la vez los problemas economicos y de celos aumentaban, la verdad estaba acostumbrada a que cuando peleabamos el me buscaba, asi que en una pelea termine con el, nunca habiamos llegado a ese punto, supongo que por miedo, pero lo hice, el me busco solo por 2 o 3 dias y comence a preocuparme, lo busque pero el dijo que mejor dejaramos pasar mas tiempo que esta ruptura no duraria mas de 2 o 3 meses, no fue asi,el comenzo a evitarme, no contestar el telefono y cai en la deseperacion, lo imaginaba con alguien mas, me volvi loca de celos, llegue a pedirle llorando que por favor no me dejara que lo necesitaba, pero el no cedio, pasaron los 10 meses mas horribles de mi vida, pero al final ya comenzaba a superarlo ya podia salir a la calle y hacer mi vida con mas normalidad, pero la empresa en que trabajabamos nos despidio, y el me busco pidiendo ayuda para saber que hacer, junto con un gran grupo de desempleados decidimos empezar una lucha legal, debido a esto comenzamos a tener contacto y pasar tiempo juntos, y poco a poco se volvio a dar la relacion, yo estaba feliz ya que nunca lo olvide por completo, pero ya no fue igual, su familia ya no estaba de acuerdo en la relacion y el se ocultaba para hablar o salir conmigo, eso me frustro, y comenzamos a pelear otra vez, ademas comenzaron los celos otra vez pero le dije que esta vez no iba a dejar que me alejara de mis amigos y eso lo molesto muchisimo, a lo pocos dias el salio a un viaje familar y prometio llamar, no lo hizo, no supe de el en una semana y cuando llamo yo estaba tan molesta que discutimos y al final no me explico nada, y termino la relacion, eso fue hace casi 2 mese y otra vez estoy sumamente mal, otra vez lo he llamado llorando suplicandole que no me deje, pero ahora me dice que muchas cosas han cambiado entre nosotros pero aun me quiere y cuando le pregunto que si lo podemos intentar y que las cosas se vallan dando poco a poco otra vez el me dice que por el momento no ya que todos los problemas que le aquejan en este momento no le permiten pensar con claridad acerca de nosotros, para colmo hace una semana lo vi con otra mujer y cuando lo cuestione no le quedo mas que decirme que era su ex novia con quien tuvo una relacion tambien de muchos años antes de mi, el dice que no anda con ella ya que solo la acompaño ha hacer un favor que ella le pidio, cuando se lo reclame el me volvio a sacar el tema de mis amigos y de como solo yo puedo tenerlos y el no, se molesto mucho conmigo y acabamos mal, llore mucho y esa misma noche lo volvi a llamar pidiendole perdon y llorando que por favor no me dejara de querer que yo estaba dispuesta a incarme ante el para demostrarle que lo amaba y que haria culaquier cosa por el, creo que solo sintio lastima por mi, cuando trato el tema solo dice que no es momento de hablarlo que tal vez con el tiempo las cosas se vuelvan a dar, hoy es su cumpleaños y lo invite a comer desde hace dias y el no me respondio, hoy q hablamos le dije que lo queria llamar en la noche y dijo ya veremos, hace rato llame y su cel esta apagado, yo se muy bien que soy patetica, pero como poder explicar lo mucho que lo amo y que haria casi cualquier cosa por que me volviera a amar, me averguenzo de contar esto pero se muy bien que necesito ayuda, sufro de imaginarlo con otra y lloro todos los dias, por favor ayudenme, ya no quiero sufrir y quiero dejar de hartarlo de mi para que no acabe odiando y tal vez poder volver a comenzar, por favor, estoy deseperada.

Estimada kandy.
Evidentemente no vas a morir de amor,pero ese mar de pasión,sensaciones y emociones en que nos atrapa llega a hacernos creer así será.Conprendo tu dolor y tu sufrimiento y me gustaria disponer de un bálsamo que inmediatamente pudiese aliviar tu dolor.Pero por desgracia no es así. No lo hay.
Para que fueses comprendiendo parte de lo que te ocurre te aconsejo que leas mi artículo "Los celos desde la perspectiva evolutiva". Al menos te servirá para comprender lo que te ocurre . Es mi intención escribir un segundo artículo sobre los célos patológicos.
Las relaciones tormentosas como la tuya, llegan a ser adictivas pues nos atrapan en sus torbellinos emocionales a través de un proceso de aprendizaje complejo.No llegamos a ser libres en la relación, pues al igual que ocurre con las dependencias, queremos que nuestro amante vuelva, la mayoría de las veces sólo para lograr apaciguar el sufrimiento en que estamos inmersos. Llegamos a confundir el amor con la necesidad de aliviar nuestro dolor.
En primer lugar debes de serenarte, pues creo que estas tremendamente afligida.No estaría mal que te concedieses un fin de semana en soledad o con tu hija para reflexionar.
El primer objetivo sería desactivar tu sistema nervioso, para ello sería útil que aplicases alguna técnica de relajación, bien la respiración abdominal o la relajación muscular progresiva de Jacobson. Puedes descargar un manual gratuitamente aquí.Si lo necesitases, puedes recurir productos naturales como valeriana,passiflora,tila como complemento.El objetivo como ves es serenarte.La siguiente fase sería trabajar con nuestros pensamientos.Sería necesario darnos cuenta de la irracionalidad de los mismos para empezar a sustituirlos por otros mas adpatativos.El proceso es complejo.Para esta fase creo que necesitaría la ayuda de un psicoterapeuta.El trabajo de restructuración cognitiva es muy util.Te recomiendo recurrir a la terapia Racional Emotiva de Ellis.Te dejo otro enlace que te servirá de introducciónaquí.
Aliviar ese sufrimiento es algo mas complicado de lo que pensabas.No existen baritas mágicas y conllevan mucho esfuerzo personal.

Desde mi punto de vista, debes "desengancharte" de esa relación. No es bueno para ti tener que mendigar el amor.Esa relación siempre estará viciada por tu relación de sumisión-dependencia y por el hecho de que el pudiese llegar a volver por compasión.

Muchas gracias por sus palabras han sido de mucha ayuda, pero ahora las cosas han cambiado, en un intento por solucionar los problemas hable con el y le pedi que poco a poco fueramos confiando uno en el otro para llegar a solucionar nuestra relacion ya que el siempre me decia que nunca ha dejado de quererme, asi que el accedio, pero hace una semana, yo sali por un fin de semana con mi familia y quede en llamarlo un domingo para saber acerca de la situcion laboral en que permanecemos, su celular estaba apagado, senti una enorme decepción, no insisti mas, 2 dias despues el me llama pero solo para saber como iban nuestros tramites, algo molesta le comente lo que sabia, el lo noto pero no me pregunto nada, al preguntarle el por que ni siquiera me habia preguntado el como habia llegado del viaje dijo que luego hablabamos, senti unos celos horribles ya que noto que todos los fines de semana apaga su celular asi que imagino que es por que esta con alguien mas, esa misma noche volvimos a hablar y cuado otra vez le pregunto acerca del por que siento que ya no le importo, me dijo que ya habia pensado bien las cosas y que lo mejor era que ya solo fueramos amigos, que definitivamente nuestra relacion ya nunca se iba a reanudar, el suelo se abrio debajo de mis pies, me explico que durante el tiempo que estuvimos separados muchas cosas se habian terminado y que ya se habia dado cuenta que el y yo nunca ibamos a cambiar, el seguiria siendo celoso y yo posesiva, le dije que yo cambiaria cualquier cosa que el me pidiera pero me dice que ya no va a cambiar de opinion, le pregunte que si es por alguien mas ya que su decicion fue muy repentina, y respondio que si frecuenta a la chica que fue su novia y ocacionalmente salen y hablan pero no hay nada entre ellos y admitio que esta chica si quiere que reanuden su ralacion aunque el no esta seguro, depues de eso aun nos hemos visto ya que el me llama siempre para preguntar acerca de los problemas legales de nuestra empresa, eso me hace sentir utilizada, hay dias en que me siento mas animada pero aun sufro mucho, me duele imaginarlo con alguien mas, en verdad quisiera terminar este dolor y verlo sin sentir nada exepto la amistad que dice ofrecerme, aconsejenme por favor, me siento perdida.

Estimada Kandy:
Ahora debes de ir aceptando que tu relación ha terminado.Eso sería un buen comienzo.La aceptación hace que se rompa el dolor que genera la disonancia existente entre nuestros deseos y la realidad.
Me gustaría que te dieses cuenta tambien,y tomases conciencia de tus porpias palabras:"me duele imaginarlo con alguien mas".Comienza aquí a reflexionar.Tu dolor empieza en tus pensamientos y en tu imaginción.
No permitas que tu mente se deleite en imagenes que te hacen sufrir.Si controlas tus pensamientos descontrolados y tu imaginación alborotada, empezarás a controlar tu sufrimiento. Comienza a pensar ms allá del ahora y de este momento. Procura no quedar atrapada.comienza por reorganizar tu vida, tus amistades.Retoma tus antiguas relaciones.Acercate a los problemas de tu hija.El tiempo es un buen medicamento.Suele aliviar casi todos los males.

Soy Viviana tengo 24 años y tengo un apego increible por un hombre con quien tuve una relacion de casi 2 años, siento una presión en el pecho que no me permite estar bien, la verdad me niego a que la relación termine y no quisiera que llegue ninguna mujer a la vida de él aunque sea una posición egoista.
necesito la táctica mas adecuada para superar este duelo

Estimada Viviana:

Me gustaría que te respondieses a la siguiente pregunta.
Si no sintieses opresion en el pecho, dificultad para respirar,malestar general, ira, y rabia,¿Desearías seguir con tu pareja?
Si respondes si, adelante, creo que estas verdaderametne enamorada y luchar por el tiene sentido.Si repondes no, creo que deberías plantearte la relación, pues opino que sencillamente es una relación viciada por el dolor.Solo desearías mantener la relación para evitar tu dolor y no por que le ames.

Es evidente que esas sensciones son el resultado de la perdida, como tu bien dices de tu duelo. Me preguntas por una táctica para afrontarlo y creo que solo hay una. Aceptar la perdida y permitir que el tiempo cicatrice las heridas. Como ayuda para el camino te recomiendo que leas la primera contestación dada a Kandy en este mismo hilo de conversación. Allí encontrarás enlaces a esas tácticas que tu llamas, para superar tu duelo.