Autora: Patricia Rómer
Mi colega Justin Criner (www.AlwaysDeveloping.com) tiene un fantástico artículo que bajo el título The 8 steps to be unhappy, miserable, and depressed! describe perfectamente a un prototipo de persona que seguro que tú también tienes a tu alrededor. Justin es un conocido coach norteamericano, nos cuenta que recibe a diario a clientes que siempre le preguntan ¿qué puedo hacer para ser una persona infeliz, triste y depresiva? Eso es lo que le ha llevado a crear este método de ocho pasos para enseñarte a ser, de manera rápida y eficaz, un completo desgraciado. Aquí tienes un esquema de su método.
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La rabia, la ira, el enfado son emociones negativas que alteran nuestro bienestar tanto físico como mental. Evidentemente son estados emocionales de difícil pero no imposible control. Existen montones de situaciones diarias, que disparan esos estados “menores” de irritación.La mayoría de las veces es posible mantener esa irritación menor bajo contro,l aplicando estos breves consejos. 
La felicidad, ese estado de satisfacción, serenidad, calma y bienestar interior que todos perseguimos , no sólo es un estado deseado por nuestro espíritu, sino también por nuestro cuerpo. 
En el viaje hacia la búsqueda de la felicidad, podemos encontrarnos con esa felicidad efímera, pasajera que no dura más que un soplo en el tiempo, producida por los placeres.