Ayuda Psicologica

En este artículo te propongo el juego de las frases de acción. Se trata de completar la siguiente frase:

Hoy en vez de.…………………………voy a ……………………………………

Consiste en identificar algo concreto que no te gusta o te crea malestar y tomar una acción diferente a lo que habitualmente haces.

Aquí tienes algunas sugerencias. Son cosas que a mí se me han ocurrido. Solo son ejemplos que te pueden ayudar a crear tus propias frases de acción. Lo interesante es precisamente eso, que crees las tuyas propias.

• Hoy en vez de preocuparme me voy a ocupar.
• Hoy en vez de esperar a que las cosas ocurran voy a hacer algo para que sucedan.
• Hoy en vez de hacer caso a los comentarios externos que no me ayudan, voy a ser selectivo y solo quedarme con lo que a mí me sirve para avanzar.
• Hoy en vez de levantarme con el tiempo justo voy a levantarme antes para prepararme con tiempo y empezar el día más tranquilo.
• Hoy en vez de quejarme, voy a buscar una solución.
• Hoy en vez de caminar de forma apresurada voy a caminar con calma.
• Hoy en vez de no comer porque creo que no tengo tiempo, voy a permitirme mi tiempo y mi espacio de comida.
• Hoy en vez de hablar y hablar voy a observar.
• Hoy en vez de ver la tele durante un tiempo indefinido, voy a ver solo el programa que me interesa o me entretiene.
• Hoy en vez de escuchar y escuchar lo que otros dicen me voy a atrever a dar mi opinión.
• Hoy en vez de comer cosas que sé que no me sientan bien, voy a tomar algo saludable para mí.
• Hoy en vez de intentar hacerlo todo yo sol@ voy a pedir apoyo y colaboración.
• Hoy en vez de querer tener razón voy a intentar aprender algo.

Estas son algunas sugerencias. De nuevo, lo interesante es que crees las tuyas propias. Se trata de hacer y experimentar algo diferente, respecto a algo que te crea malestar.

El método es sencillo:

1 IDENTIFICA algo concreto que quieres cambiar. Te recomiendo que empieces por cosas sencillas.

2 BUSCA UNA NUEVA OPCION y ponte un objetivo fácil y alcanzable, por pequeño que sea.

3 ENTRA EN ACCIÓN y hazlo al menos durante 7 días seguidos.

Con este sencillo ejercicio estarás:

* CONOCIENDOTE MÁS. Te ayuda a darte cuenta de lo que no te gusta o te crea malestar.

* SIENDO ACTIVO y RESOLUTIVO. Te impulsa a tomar acción. Haces algo concreto y real (por pequeño que sea) para cambiar lo que no te gusta.

* POTENCIANDO TU CREATIVIDAD. Al buscar nuevas opciones, potencias tus recursos creativos del día a día y te habitúas a buscar nuevas vías de resolución.

Ana Molina es Licenciada en Administración de Empresa por Bentley College (Waltham, Massachusetts) y asesora en auto-motivación y bienestar profesional. Ayuda a las personas con técnicas sencillas a subir el ánimo y vitalidad en su vida personal y profesional (METODO TRCD). Visita www.anamolina.es para más info y tips gratis.

Fuente: Artículos Gratuitos Online de Articuloz.com - http://www.articuloz.com/autosuperacion-articulos/te-propongo-un-juego%e2%80%a6-1504899.html

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